Hıçkırık nasıl geçer, hıçkırık, nefes alışverişinde önemli rolü olan diyafram kasının kontrolsüz ve ani şekilde kasılması nedeniyle oluşur. Diyafram kası devamlı kasılırken, ses telleri arasında oluşan açıklık, hava akışının kontrol edebilmek adına hızla kapanır ve dolayısıyla hıçkırık oluşur. Çoğu zaman hıçkırık kısa sürer ve zararsızdır. Boyundan göğse doğru uzanan sinirlerde oluşan tahrişte bazı durumlarda hıçkırığa yol açabilir. Hıçkırık zaman zaman ciddi hastalıklarla ilişkilendirilebilir. Bu hastalıklar içinde zatürre, kanda zararlı maddelerin birikmesi, böbrek yetmezliği sıralanabilir. Hıçkırık, nadir durumlarda beslenme ve uyku bozuklukları, konuşmayla alakalı problemlere yol açabilir. Tıp camiasında hıçkırığın kesin olarak neden kaynaklandığı günümüzde henüz kesinlik kazanmamıştır. Hıçkırık çoğu zaman herhangi bir müdahale gerektirmeksizin belli bir zaman sonra kendiliğinden geçebilir. Ancak bazı durumlarda hıçkırığın uzun saatler geçmediği de olabilir. Çok nadir durumlarda tıbbi tedavi gerektiren hıçkırık türleri bulunmaktadır.

Hıçkırık başladığında bir an evvel kurtulmak için denenebilecek bazı yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemler;

• Nefesi tutmak hıçkırığı geçirmek için faydalı olabilir. Nefes normal şekilde alınarak 10 saniye kadar tutulur. Sonunda nefes yavaşça bırakılır. İşlem 3-4 defa tekrarlanır. Eğer hala geçmemişse 20 dakikalık bir aradan sonra aynı işlem tekrarlanır.
• Kâğıt torba içine nefes alıp vermek hıçkırığı geçirmek için faydalı olabilir.
• Dizler göğse doğru çekilir ve birkaç saniye boyunca kollar dizlere sarılarak beklenir.
• Buzlu suyla gargara yapmak hıçkırığı geçirmek için faydalı olabilir.
• Birkaç damla sirkeyi ağız içinde bekletmek hıçkırık için faydalıdır.
• Bazı uzmanlar hıçkırık anında kulakların parmakla tıkanmasını önerebilir. Bu hareketin çok nazik hareketlerle yapılması gerekir.
• Ağza bir miktar toz şeker alarak, eridikten sonra yutmak faydalı olabilir.
• Diyaframa hafif baskı uygulanabilir.
• Buzlu su yavaş yavaş yudumlar halinde içilebilir.
• İnce bir dilim limon dilin üzerine yerleştirilerek suyu emilebilir.
• Bazı kişilerde oluşan hıçkırık herhangi bir önlem almadan kendiliğinden geçebilir. Bunun için endişelenmeden beklemek faydalı olabilir.
• Geğirme hıçkırığı geçirmek için faydalıdır. Gazlı bir içecek içerek geğirmek hıçkırığı giderebilir. Ancak bazı uzmanlar gazlı içeceklerin hıçkırığı tetiklediğini savunmaktadır.
• Dil ucu parmakla tutularak çekildiğinde hıçkırığın geçtiği fark edilebilir. Dil çekme işlemi vagus sinirlerini uyarır ve diyaframda yaşanan kasılmaları azaltır.
• Bazen yalnızca gevşemek ve rahatlamak hıçkırığı geçirmek için yeterli olabilir. Yüz üstü rahat bir yatağa uzanarak, kollar serbest bırakılmalı ve baş yan tarafa çevrilmelidir. Bu pozisyonda derin nefes alınarak, nefes 15 saniye kadar tutulur ve yavaşça bırakılır.
• Hızlı yemek yemek ve lokmaları çok çiğnemeden yutmak hıçkırığın yaygın nedenlerinden biridir. Hızlı yemek yenilen yiyeceklerle beraber hava yutulmasına neden olur. Bu durumda vagus sinirleri tetiklenerek hıçkırık meydana gelebilir. Lokmaları ağır ve iyice çiğnemek, suyu yavaş içmek hava yutmayı ve dolayısıyla hıçkırığı önler.
• Yemeği aşırı yemek midenin çok dolmasına neden olur. Midenin çok dolması da bir hıçkırık nedenidir. Tüketilen gıdaların işlenmesi için sindirim sisteminin zamana ihtiyacı vardır. Hıçkırık oluşmaması için sindirim sistemine bu zamanın tanınması gerekir.
• Tüketilen bazı baharat türleri yemek borusuyla beraber midenin tahriş olmasına yol açabilir. Beraberinde mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olabilir. Yemek borusuna kaçan asit hıçkırığa yol açabilir. Baharatlardan sonra hıçkırık yaşanıyorsa baharat tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Alkol içeren içeceklerde tıpkı baharatlar gibi mide ve yemek borusunu tahriş ederek hıçkırığa yol açabilir. Kısa zaman içinde hızlı bir şekilde alkol tüketimi hıçkırıkla beraber hazımsızlığı da neden olabilir. Sindirim sistemi alkolden etkilendiğinde hıçkırık kaçınılmaz olabilir. Bu gibi durumlarda hıçkırık yaşanıyorsa alkolden uzak kalmak gerekir.
• Hıçkırık anında nar suyu içmek, nane çiğnemek ve ayva suyu emmek faydalı olabilir.
• 3-4 gram kadar portakal kabuğu doğranarak 1 su bardağı kaynar suyun içinde 15 dakika bekletilir. Sonra hazırlanan sudan yudum yudum içildiğinde hıçkırığa karşı faydalı olur.
• 1 bardak kaynatılmış suyun içine 1 şeker kaşığı dereotu tohumu atılır ve 10 dakika bekletilir. 10 dakika sonra süzülerek içilebilir. Dereotu tohumu hıçkırığın geçmesini sağlayabilir.
• 1 su bardağı kaynar suyun içine birkaç tane karanfil atılarak 5-6 dakika bekletilir ve hıçkırık için içilebilir. Beraberinde 1-2 tane karabiberi ağızda bekletmek de hıçkırığı geçirebilir.